Co zrobić aby

Witam.Pływam od jakiegos miesiaca raz/2 w tygodniu.Staram sie wlasnie plywac na plecach nie uzywajac nog.Za 1 razem zrobilem 5 basenow i juz tchu nie moglem zlapac,wiadomo 0 kondycji,a dzis jestem wstanie bez przerwy zrobic kolo 30 basenow w godzine spokojnie plywajac.Chcialbym sie dowiedziec jeszcze pare rzeczy,mianowicie co kazdy basen ile [...]

[...] już zrezygnowałam, ponieważ trenerzy albo w ogóle się ćwiczącymi nie przejmowali (sama nawet zwracałam kobietkom uwagę, kiedy źle robiły jakieś ćwiczenie i mogły sobie zrobić krzywdę), albo wszystkich traktowali tak samo (dostałam ten sam trening, co mój chłopak), przy czym zawsze mówiłam o swoich dolegliwościach i oczekiwaniach. Niestety [...]

[...] podłopatkowego. Zalecenie rehabilitacja ponowna 10x laser + 10x ultradźwięki. Generalnie diagnoza jest trafna, nie wiem na ile dobre jest leczenie i czy da się coś więcej zrobić. Pewnie zagojenie wymaga czasu :'-(. Moim skromnym zdaniem ćwiczenia izolowane to samo zło. Im więcej mięśni wykonuje ćwiczenie tym staje się ono bezpieczniejsze. [...]

Możesz zmienić ale jak teraz zrobisz podciąganie w tym mikrocyklu to warto by było w kolejnym mikrocyklu zrobić wiosłowania sztangą czy hantlami tak aby dać inny bodziec mięśniom grzbietu do wzrostu. Jak zrobisz martwy i masz odpowiednio siły aby robić podciąganie to nie powinno być problemu, jednak ja bym je rozdzielił. W fbw jest częstotliwość [...]

ogólne tez nie dawno sie zastanawiałem bo niektórzy redukja np na sporej ilosci wegli ale mało fatu, zastanawiałem sie czy by to było dobre dla mnie ale moze za rok spróbuje redukuja bo maja takie predyspozycje jesli odklada Ci sie w bokach to moze swiadczyc ze masz problem z insulina wiec wiecej ww = wiecej insuliny = wieksze boki wiec imo - dla [...]

[...] komentarze, w większości złe, ale doceniam, że chcecie dla mnie dobrze, jednak chyba należę do osób upartych, które muszą się same przekonać, nawet jakbym miał sobie zrobić kuku. I dalej utrzymuję, że miesiąc takiej diety wielkiej szkody mi nie powinno zrobić, mimo że po tych 3 dniach czuje mniejsze kcal. Ludzie całe życie odżywiają sie [...]

[...] komentarze, w większości złe, ale doceniam, że chcecie dla mnie dobrze, jednak chyba należę do osób upartych, które muszą się same przekonać, nawet jakbym miał sobie zrobić kuku. I dalej utrzymuję, że miesiąc takiej diety wielkiej szkody mi nie powinno zrobić, mimo że po tych 3 dniach czuje mniejsze kcal. Ludzie całe życie odżywiają sie [...]

[...] jak wiele zmienia brak warzyw w diecie. Na szczęście to ambitny zawodnik i chciał się temu przyjrzeć. Ma jeszcze dwa-trzy lata, kiedy przy pomocy diety może naprawdę wiele zrobić dla swojego zdrowia i kondycji i mam cichą nadzieję, że to wykorzysta. Co do owoców i fruktozy - sorry, ale ja nigdzie nie pisałam o jedzeniu ich "w opór" . Napisałam [...]

[...] konieczne, aby to osiągnąć. „To jest mój cel. Popełniłem wiele błędów w walce z Kamaru i mogłem przyjrzeć się tej walce, zidentyfikować wszystkie błędy i zobaczyć, co mogę zrobić lepiej. Pracuję bardzo ciężko, aby zasłużyć na kolejną szansę zdobycia pasa. Pracuję naprawdę ciężko. Więc to jest mój cel: podjąć wszystkich pretendentów, odnieść [...]

Wojtek: Narazie sie umowilem z takim jednym dobrym psychiatra na 18 wprawdzie nie wierze w skutecznosc psychoterapi, bo nie dla kazdego jest to dobre, lecz takze mysle ze mi nie zaszkodzi. Sasiadce kwiatek kupilem i rozmawialem z nia wczoraj sama zreszta jest psychologiem i ucielem se mila pogawedke wprawdzie nie ma moj temat, ale z nia i tak mi [...]

Ja tylko chciałem zaznaczyć, że w wieku 18 lat, ważyłem 103 kg, teraz waże 96. Nie oszukujmy się, nie ruszam się tak sprawnie jak rówieśnicy. Dlatego też ciężej jest mi coś zrobić, mam 2 stopień otyłości, następny będzie zagrażał mojemu życiu. A co do tej diety, to jedni zaś twierdzą, aby budować czystą masę, a tłuszcz spalać, a jedni zaś, aby [...]

Czy ja wiem czy tylko na trenie tak jest :-\ teraz lecę 500 testa 50mg oxy 2 tab novo i przy vlcd jestem na lajcie zrobić mega objętościowy trening 1h ( 4 partie mięśniowe po 2-3 ćwiczenia,4 serie ) i strzelić 30minut aero i jeszcze dołożyłem ciężaru wszędzie hehe %-) sypiam normalnie 6-7h i 2x w tyg drzemka 1,5 h Mnie interesuje co innego. Tren [...]

[...] 4000 do 4500 kalorii.. dziennie zapotrzebowanie wyszlo mi 2110 kalorii jutro mija 7 dzień po odstawieniu mety syfy z pyska poschodzily zgaga minela za jakies 5 tygodni chce zrobić badania tylko nie bardzo wiem jakie... może ktoś poradzić co warto zrobić po takim cyklu no i ewentualnie przed następnym :D puki co spadkow sily czy masy nie [...]

[...] to wróciłbym w przyszłym tygodniu. Po prostu nie miałem już motywacji do treningów, bo włożyłem już ciężką pracę w walkę w Teksasie, gdzie miała się odbyć. To musiało się ciągnąć przez kolejny pieprzony miesiąc i to było do bani, więc po prostu wyprowadzałem ciosy i robiłem to, co musiałem zrobić, żeby się tu dostać.” https://youtu.be/fHvmAS8WCC4

[...] 22:44 Jako że mamy wakacje, a wakacje to czas zdejmowania ubrań i pokazywania na plaży czy basenach tego, nad czym pracowaliśmy cały rok, razem z Grasiczkiem postanowiliśmy zrobić eksperyment. W ramach eksperymentu mieliśmy zamiar sie odchudzić, przełamując fizjologiczne granice naszych ciał. Odchudzanie trwało 3 tygodnie, podczas ktorych do [...]

[...] jest udzielany na dni: 1 stycznia, 25 grudnia i 26 grudnia. § 5. ŚMIERĆ OSOBY BLISKIEJ To nie jest przyczyna do opuszczenia stanowiska pracy. Pracownik nie może już nic zrobić dla zmarłego przyjaciela, osoby z rodziny lub współpracownika. Pracownik jest zobowiązany do dołożenia wszelkich starań , aby wszelkie sprawy związane ze śmiercią [...]

[...] ubezpieczony a nawet najbardziej zaufane źródła sie sprawdza bo wiadomo że w dzisiejszych czasach niestety mało osób robi cos z pasji a wiecej dla pieniędzy. powinniscie zrobić tak wg mnie : dać kase salixowi (czy to my wpłacimy sos czy pół na pół z hitecem czy oni sami zapłacą)jesli sa pewni swej jakosci to dla nich 200zł to nic by zrobic se [...]

[...] w dobrej technice nachytem to poradziłbym nastepujący trening : "Jeżeli chcesz nadal kontynuować podciąganie na drążku musisz zwiększyć obciążenie treningowe. Możesz zrobić to na dwa sposoby - zwiększając liczbę podciągnieć (trenujemy wówczas wytrzymałość siłową) lub też zwiększając ciężar swojego ciała poprzez dociążenie go (pracujemy [...]

[...] że psychika odgrywa kluczową rolę w pracy nad sylwetką. Tak samo, co osoba to inne rezultaty. Jednym metabolizm przy VLCD zwolni bardziej, innym mniej. Jedni będą potrafili zrobić dobry reverse i ich ciało im w tym pomoże, inni sobie z tym nie poradzą i za szybko dodzadzą kcal, a geny niekoniecznie im pomogą w wyjściu (jeszcze inni w ogóle nie [...]

Ja tylko chciałem zaznaczyć, że w wieku 18 lat, ważyłem 103 kg, teraz waże 96. Nie oszukujmy się, nie ruszam się tak sprawnie jak rówieśnicy. Dlatego też ciężej jest mi coś zrobić, mam 2 stopień otyłości, następny będzie zagrażał mojemu życiu. A co do tej diety, to jedni zaś twierdzą, aby budować czystą masę, a tłuszcz spalać, a jedni zaś, aby [...]